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一年之中，最容易發胖的時期，在台灣，就是農曆春節假期了！據國內統計，過年一趟長假放下來，每人平均會胖1至1.5公斤，萬一不慎體重失控，年後想快速恢復身材，其實不難，醫師強調，想要快速甩掉肥油，吃比運動重要，最簡單一招是「輕食」減肥法，只要午餐照著做，2周就能見效甩掉1公斤。
中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示，現代人平常已經大肉大魚，吃的夠營養了，過年實在不用再補了，但萬一管不住嘴巴，年後快速恢復也有方法。
蕭敦仁強調，年後減重第一步，就是盡早恢復正常的飲食和作息，尤其，想要瘦的快，飲食遠比運動來得重要，「少吃比較快！」，而最簡單的作法就是早餐、晚餐正常吃，午餐改吃「輕食」，熱量控制在400大卡。
輕食怎麼吃？以便利商店為例，只要一杯無糖豆漿、和風醬沙拉再加上小條地瓜2條，熱量就約400大卡，且蛋白質、醣類、脂肪等各大類營養素幾乎都兼顧到了。
蕭敦仁說，只要持續午餐「輕食」減肥限時商品法，1周約可以減掉0.5公斤，以過年每人平均發胖1至1.5公斤而言，只要2周就能見效，恢復身材。
不過，預防仍勝於治療，蕭敦仁提醒，以後過年最好從採買年菜開始就斤斤計較，吃的健康，過年聚餐機會多，跟誰吃飯？吃什麼？事先都要規畫，才不會意外攝取過多熱量下肚，且不要熬夜，多出門走走，避免過年都宅在家打麻將或看電視。
（中央社記者許秩維台北1日電）被譽為「台灣小提琴界教母」的李淑德曾成立少年管弦樂團，自學校退休後仍在各地指導優秀的小提琴學生，她說，「教學是我的專業，要教到教不動為止」。
教育部師資培育與藝術教育司表示，藝術教育典範薪傳系列叢書以口袋書形式，介紹「教育部藝術教育貢獻獎」終身成就獎得主及近3年逝世的典範藝術教育家，透過淺顯易懂的內容，希望推廣至學校及大眾，也鼓勵更多藝術教育工作者。
藝術教育典範薪傳系列叢書共9本，5本為「藝術教育貢獻獎-終身成就獎」得主系列，包括藝術教育開拓者施翠峰、經師人師典範王秀雄、舞蹈大師劉鳳學、台灣小提琴教母李淑德、從事舞蹈教育推廣一甲子的李彩娥，還有4本是「緬懷已故大師」，包括前史博館館長黃永川、本土作曲家馬水龍、畫梅大師蔣青融和國寶建築師漢寶德。
以「台灣小提琴界的教母」李淑德為例，李淑德獲得美國新英格蘭音樂院音樂碩士學位後，返台成立中華少年管弦樂團，曾著有「西洋弓弦樂器發展史」。
談起教育，李淑德表示，常常告訴後輩們，「教學生的時候不要『教』（說）太多，要讓學生自由領悟、發展」，激發學生的潛能，讓學生做自己的老師，是李淑德的中心思想。自1995年在師大退休後，仍在各地指導優秀的青少年小提琴學生，她說，「教學是我的專業，要教到教不動為止」。
教育部表示，「藝術教育典範薪傳系列叢書」記錄台灣的前輩們對藝術教育的貢獻，包括在藝術領域上的追求，和培育下一代付出的努力，透過系列叢書的介紹，可以看見他們教學的歷程，還有當年時代下的背景。1060101
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